1800 kkal 2nedelje 5dana

Pet obroka. Odgovara za održavanje forme kod muškaraca, kao i za žene koje se aktivno bave sportom.

Uključuje doručak, ručak, večeru i 2 užine.

Srednja količina porcije je 220-230 grama.
Srednji dnevni balans proteina/masti/ugljenih hidrata je 139/66/158.