Meni

Posebno za tebe smo razvili univerzalnu, uravnoteženu ishranu za mršavljenje, dobijanje mišićne mase ili održavanje forme.

U ishranu su uključena 5 obroka - doručak, ručak, večera i 2 užine. Imamo obroke od 1000 do 3300 kcal, koje možete izabrati prema svojim ciljevima. Naš kalkulator kalorija će vam pomoći da izaberete odgovarajući obrok.

Takođe možete naručiti obrok za radni dan (ručak i 2 užine), dok doručak i večeru jedete kod kuće.

U svim našim obrocima održavamo balans proteina 35%, masti 15% I ugljenih hidrata 50%.

15 dana raznovrsnog jelovnika bez šećera, bez prženja na ulju, bez brzih ugljenih hidrata.

Zdravi deserti bez šećera, velika količina povrća i voća, kao i mnoge druge ukusne stvari.

Izaberi obrok

  • Dan 1

    • Pirinačna kaša sa jabukom i crnom ribizlom
    • Sendvič sa piletinom
    • Kuskus sa prženim povrćem i govedinom
    • Šargarepa kolač
    • Zelena boranija sa pilećim fileom u krem sosu

  • Dan 2

    • Ovsene palačinke sa bananinim kremom i voćem
    • Tikvica-pileće palačinke
    • Ljula kebab sa pečenim povrćem
    • Čokoladno-kafeni kolač
    • Pileće ćufte sa pireom od brokolija

  • Dan 3

    • Kus-kus sa voćem
    • Kasadilja
    • Losos sa smeđim pirinčem i limun bešamelom
    • Torta od bobičastog voća
    • Dinstano povrće sa susamom i pilećim fileom

  • Dan 4

    • Kukuruzna palenta sa sirom i salsom
    • Salata sa kus-kusom i piletinom u vinskom prelivu
    • Penne con almagrotte sa ćuretinom
    • Jabukova šarlota
    • Pileći file sa karijem i pomorandžom i pireom od šargarepe

  • Dan 5

    • Ovsena kaša na alternativnom mleku sa bobicama i orasima
    • Olivje
    • Plov
    • Zdravni medovik
    • Pileće pljeskavice sa lobio

  • Dan 6

    • Torta od sira sa bobičastim voćem
    • Cezar salata
    • Domaći sarma sa pireom od sočiva
    • Pita od jabuka sa želeom od jabuka
    • Pileći file u tajlandskom sosu sa svežim malinama

  • Dan 7

    • Smørrebrød sa povrćem i piletinom
    • Salata od sveže tikvice
    • Spageti karbonara sa dimljenom ćuretinom
    • Banana torta sa kokos kremom
    • Francuska zapekanka sa karfiolom

  • Dan 8

    • Syrniki sa vanila kremom
    • Adžab sandal
    • Spageti Bolonjeze
    • Voćni far
    • Gulaš od govedine sa pečenim batatom

  • Dan 9

    • Proso kaša sa crnom ribizlom
    • Panini od celozrnog hleba sa govedinom
    • Paprini supa sa pilećim batakom
    • Čizkejk
    • Frikase od piletine sa šargarepa dranikima

  • Dan 10

    • Integralna pica
    • Rol od celozrnog brašna sa pilećim fileom
    • Bowl sa pirinčem i piletinom
    • Ovseni keks
    • Biftek od govedine sa pečurkama

  • Dan 11

    • Palačinke sa bobičastim džemom
    • Cvekleni kraljevski salat
    • Čahohbili sa pirinčem
    • Zdravi brauni
    • Ćufte od pilećeg filea sa pečenim povrćem

  • Dan 12

    • Lenja ovsena kaša sa bananom
    • Burito
    • Funchosa rezanci u azijskom stilu
    • Voćna zapečena pita
    • Ćuretina sa povrćem na pari i sosom čimičuri

  • Dan 13

    • Tost sa krem sirom i svežim povrćem
    • Grčka salata
    • Integralna pasta sa govedinom i krem sosom
    • Torta od šargarepe
    • Pileći file sa brokolijem u parmezanu

  • Dan 14

    • Kuvana jaja na povrćnom jastuku
    • Povrćna pica
    • Pileći ražnjići sa pirinčem i povrćem
    • Tvorog krofne sa brusničnim sosom
    • Povrće u teriyaki sosu sa ćuretinom

  • Dan 15

    • Omlet sa povrćem i sirom
    • Palačinke od heljdinog brašna sa voćem
    • Domaće ćuftice sa heljdom
    • Kolač krompir
    • Zdrave kobasice sa raguom